Cosa dovrei sapere sul fumo?

SE HAI spuntato almeno una di queste voci, hai qualcosa in comune con i tuoi coetanei che fumano o hanno pensato di iniziare.* Esaminiamo le varie voci.

Soddisfare la curiosità. “Volevo sapere com’era, e così ho preso una sigaretta da una mia compagna di scuola e sono andata a fumarmela”. — Tracy.

Affrontare lo stress e sentirsi accettati. “A scuola i ragazzi dicevano: ‘Ho assolutamente bisogno di una sigaretta’, e dopo aver fumato: ‘Ah, ci voleva proprio!’ Quando mi sentivo stressata, anch’io avrei voluto fumare”. — Nikki.

Controllare il peso. “Certe ragazze fumano per restare magre: è molto più facile che fare la dieta!” — Samantha.

Se stai per accendere la prima sigaretta, o la prossima, aspetta un attimo. Non fare la fine del pesce che abbocca all’amo. È vero che quel pesce prova qualche attimo di piacere, ma il prezzo che paga è altissimo. Cerca invece di seguire i consigli che dà la Bibbia e usa le tue “chiare facoltà di pensare”. (2 Pietro 3:1) Prova a rispondere alle seguenti domande.

Cosa sai veramente sul fumo?

Indica se le seguenti dichiarazioni sono vere o false.

Risposte

• Il fumo riduce lo stress. — Falso. Anche se il fumo allevia temporaneamente lo stress legato ai sintomi di astinenza, i ricercatori hanno scoperto che in effetti la nicotina aumenta i livelli di ormoni legati allo stress.
• Non mi fa male perché lo butto quasi tutto fuori. — Falso. Alcuni studi indicano che l’organismo trattiene oltre l’80 per cento delle particelle prodotte dal fumo delle sigarette.
• Comincerò a risentirne solo a una certa età. — Falso. Anche se i rischi aumentano con l’aumentare delle sigarette, certi effetti sono immediati. Ad alcuni basta una sigaretta per assuefarsi. La capacità polmonare comincia a ridursi ed è probabile che si manifesti una tosse cronica. La pelle invecchia precocemente. Il fumo aumenta il rischio di avere disfunzioni sessuali, attacchi di panico e di cadere in depressione.
• Se fumo piacerò di più alle ragazze (o ai ragazzi). — Falso. Il ricercatore Lloyd Johnston ha scoperto che gli adolescenti che fumano risultano “meno attraenti per la grande maggioranza delle persone del sesso opposto”.
• Se fumo ci rimetto solo io. — Falso. Il fumo passivo uccide migliaia di persone ogni anno. Farà male ai tuoi familiari, ai tuoi amici e perfino al tuo cane o al tuo gatto.
• A Dio non importa se fumo. — Falso. Chi vuole piacere a Dio deve purificarsi da “ogni contaminazione di carne”. (2 Corinti 7:1) Indubbiamente il fumo danneggia l’organismo. Se decidi di ‘contaminare’ te stesso e gli altri facendo uso di tabacco, non puoi essere amico di Dio. — Matteo 22:39; Galati 5:19-21.

Come dire di no

Allora cosa puoi fare se qualcuno ti offre una sigaretta? In molti casi è sufficiente dire con fermezza: “No, grazie, non fumo”. Se la persona insiste o si mette a prenderti in giro, tieni presente che non può obbligarti. Potresti dire:

• “Mi sono informato sui rischi e ho deciso che non fa per me”.
• “Ho importanti progetti per il futuro, tra cui respirare”.

Come i ragazzi citati all’inizio dell’articolo, potresti accorgerti che le pressioni più grandi sono quelle che ti crei tu stesso. Se è così, combattile riflettendo sulle seguenti domande.

• Fumare ha davvero dei vantaggi? Per esempio, se decido di fumare solo per essere accettato dagli altri, riuscirò a essere parte del gruppo pur non avendo molto altro in comune con quelle persone? Voglio veramente entrare nel giro di persone a cui non importa nulla della mia salute?
• Quanto mi costerà il fumo in termini di denaro, salute e autostima?
• Sarei disposto a sacrificare la mia amicizia con Dio per una sigaretta?

E se hai già preso il vizio? Cosa puoi fare per liberartene?

Come smettere

1. Devi esserne convinto. Scrivi le ragioni che hai per smettere e di tanto in tanto rileggi quello che hai scritto. Il desiderio di mantenerti puro agli occhi di Dio può essere un forte incentivo. — Romani 12:1; Efesini 4:17-19.
2. Chiedi aiuto. Se finora hai fumato di nascosto, è arrivato il momento di parlarne. Fai sapere che hai intenzione di smettere e fatti aiutare. Se desideri servire Dio, chiedi il suo aiuto in preghiera. — 1 Giovanni 5:14.
3. Fissa una data. Concediti due settimane di tempo, o anche meno, e scrivi sul calendario il giorno in cui hai deciso di smettere. Fai sapere alla tua famiglia e ai tuoi amici che da quel giorno non fumerai più.
4. Fai pulizia. Prima che arrivi il giorno fatidico, controlla che non siano rimaste delle sigarette nella tua stanza, nell’auto e nei vestiti. Sbarazzati anche di accendini, fiammiferi e portacenere.
5. Preparati a gestire i sintomi dell’astinenza. Bevi molta acqua o succhi di frutta e concediti maggiore riposo. Tieni presente che i disagi sono temporanei, mentre i benefìci sono permanenti.
6. Evita le tentazioni. Stai alla larga da luoghi e situazioni in cui saresti tentato di fumare. Forse dovrai smettere di stare in compagnia di persone che fumano. — Proverbi 13:20.
7. Non accampare scuse. Non ingannarti con ragionamenti tipo “faccio solo un tiro”. Quando ci si giustifica in questo modo si finisce con l’avere una ricaduta. — Geremia 17:9.

Non farti imbrogliare

Ogni anno nel mondo le industrie del tabacco spendono miliardi di dollari in pubblicità. Sanno bene che molti ragazzi abboccheranno e che magari diventeranno i fumatori incalliti di domani.

Vuoi farti spillare soldi dai magnati del tabacco? Non cascarci! Né loro, né i tuoi coetanei che fumano hanno a cuore i tuoi interessi. Non ascoltarli; ascolta invece i consigli che si trovano nella Bibbia e impara “per il tuo beneficio”. — Isaia 48:17.

Altri articoli della rubrica “I giovani chiedono” si possono trovare su www.watchtower.org/ypi

*  Anche se questo articolo parla di chi fuma sigarette, i problemi e i pericoli menzionati si riferiscono anche a chi mastica tabacco.